콤부차는 어떤 효능이 있을까요?

혹시 콤부차 드셔보셨나요?

 

콤부차도 엄청 인기가 많았었죠.

올리브영에 가면 간식 코너에 콤부차가 있었는데 어떨 때는 아예 품절될 정도로 엄청 많이 팔리더라고요.

요즘은 올리브영을 안 가봐서 잘 모르겠지만요.

 

그런데 이 콤부차가 다이어트에 도움이 된다고 하더라고요.

요즘 다이어트에 도움이 된다고 하면 다 찾아보고 있는데 

저번의 히비스커스 차도 그렇고 콤부차도 그렇고 

다이어트에 과연 도움이 될까요?

일단 콤부차란 녹차나 홍차에 설탕을 넣어서 발효시킨 음료입니다.

발효 과정 중에 탄산이 생성되어 탄산음료처럼 톡 쏘는 청량감이 든다고 하는데요.

 

콤부차의 효능은 크게 4가지로 나눌 수 있습니다.

 

첫 번째는 칼로리가 낮습니다.

탄산음료처럼 톡 쏘는 청량감은 있지만

탄산음료에 비해 칼로리가 낮아서 다이어트를 하는 사람들이 많이 찾고 있는 음료입니다.

 

두 번째는 폴리페놀이 풍부하여 세포의 손상을 억제한다는 것입니다.

콤부차는 녹차와 홍차를 기본으로 하는 음료인데요.

그래서 녹차와 홍차에 들어있는 카테킨을 비롯하여 폴리페놀이 

풍부한 음료입니다.

폴리페놀 성분으로 체내의 활성산소를 제거하여 노화를 방지해 줍니다.

 

세 번째는 해독작용을 도와줍니다.

콤부차에는 글루콘산 성분이 들어 있는데 이 성분이 체내의 독소를 

해독하고 체내에서 독소를 배출하는 효과가  있습니다.

또한 간에서 생기는 독성물질과 외부에서 유입되는 나쁜 독소를

노폐물과 배출시켜서 간 해독에 도움을 줍니다.

 

마지막은 면역력 증가의 도움을 줍니다.

콤부차에는 유기산, 유산균 등의 유익균이 많이 들어있는데요

이 유익균들로 인해 소화 증진에 효과가 있습니다.

특히, 우리가 잘 알고 있는 프로바이오틱스 유산균이 생성되어서

소화 증진에 도움을 주고 결국 장 건강에 도움을 주어 면역력 상승에 도움이 됩니다.

 

하지만 몸에 좋은 것도 너무 많이 먹으면 결국 오히려 해가 되는 법입니다.

 

콤부차는 녹차와 홍차에 설탕을 첨부하여 만드는 음료로 

너무 많이 섭취하게 되면 오히려 체중 증가의 부담이 있습니다.

그러므로 시중에 판매된 콤부차를 마실 때 꼭 당 함유량과 칼로리를 확인 후 구입 후 드셔야 합니다.

 

두 번째는 치아 침식의 원인이 될 수 있습니다.

콤부차는 발효과정 중 아세트산과 같은 산을 생성합니다.

이 아세트산은 식초에서 발생되는 산과 같은 종류로 너무 많이 마시면

치아 침식이 일어날 수 있으므로 콤부차를 마실 때는 수시로 물로 입을 헹궈주시는 것이 좋습니다.

 

세 번째는 공복 섭취 시 속이 쓰린 부작용이 있을 수 있습니다.

콤부차는 발효과정 중 유기산이나 비타민C등의 산성 성분이 나오는데

공복 상태나, 너무 많은 양을 마시면 속이 쓰리거나 소화가 잘 안 되는 등의 부작용이 있을 수 있습니다.

 

콤부차의 경우 아직 정해진 하루 권장량은 없습니다.

하지만 산성이 강하므로 하루에 되도록이면 2~3잔 정도만 마시는 것이 좋다고 합니다.