사소한 일기34 결국 어제 엄마가 집에 있던 스텝퍼를 꺼냈다. 어제 퇴근하고 집에 가니 내 방에 떡하니 스텝퍼가 놓여있었다. 저게 뭘까? 한참 생각보해니 작년에 내가 운동한다고 샀던 기구였다. https://brand.naver.com/melkin/products/7789098751 멜킨 스텝퍼 프로 마운틴 트위스트 스텝밀 실내 유산소 운동 기구 계단오르기 걷기 하체 : 멜킨 멜킨 스텝퍼 프로 마운틴 트위스트 스텝밀 실내 유산소 운동 기구 계단오르기 걷기 하체 brand.naver.com 비가 오면 밖에 나가서 운동을 할 수 없으니 집에서라도 운동을 하자고 사놓고 정작 작년에 몇 번 하지도 않았던 내 운동기구. 기구를 샀던 나는 몇 번 하지도 않고 그 후에 안 보이기에 내가 운동을 안 해서 버렸나 했더니 그걸 엄마가 따로 베란다에 챙겨놓았단다. 그리고 그걸 결국 어.. 2023. 6. 16. 다세대주택 공사 시작 주저리. 현재 내가 살고 있는 주택은 다세대 주택이다. 그것도 지은 지 오래된 주택. 이사 온 것도 벌써 13년 전이다. 아마 이 주택도 지어진 거로 따지면 30년 가까이 된 건물일 거다. 그래서 그런지 모르겠지만 몇 년 전부터 우리 쪽 라인의 배수관이 막혀서 물이 자꾸 역류하는 일이 생겼다. 그때마다 가까운 곳의 수리집을 불러서 뚫고 했는데 이게 비용이 꽤 들어가는데 한 집당 거의 5만 원 가까운 돈을 1년에 2번 정도 내는 거 같다. 지금까지 들어간 비용만 따지면 거의 80~90만 원 정도 되는 거 같다. 이번 2~3월에도 또 막혀서 뚫었는데 계속 이렇게 지낼 수는 없을 거 같아서 우리 라인 쪽으로 해서 배관 공사를 아예 진행하는 게 어떨지 이야기를 했다. 우리 주택은 총 8 가구로 우리 쪽 라인만 4 가구이.. 2023. 5. 16. 요즘 살이 너무 찐 거 같다.... 겨울이라 춥다고 아무 것도 안 하고 침대에 누워만 있었던 결과일까... 며칠 전에 미루고 미루던 체중계에 올라갔다. 진짜 생전 본 적 없던 몸무게가 찍혔다.. 물론 겨울이고 추웠고 밖에 나가서 운동을 할 수 없었고, 침대에서만 생활했다지만 이 몸무게는 뭘까 그래서 결심했다! 이번주는 이미 끝났으니 빼고 다음주 부터 무조건 퇴근하고 저녁 먹고 1시간씩 걷기로! 이번에는 진짜 독하게 마음 먹고 운동할거다 저번처럼 힘드니까 너무 더우니까 다 빼고 진짜 운동할거다! 이번에는 정말로 살 빼야한다 여기서 더 찌면 안돼ㅜㅜㅜ 일단 저녁 먹고 그 후에 간식 부터 끊도록 해봐야지... 그 동안 과자, 빵, 음료수 등 너무 먹었지 내가... 안녕 맛있는 간식들아... 내가 나중에 살 빼고 먹어줄게...ㅠㅠ 2023. 4. 6. 양치할 때 입을 몇 번 정도 헹궈야할까요? 다들 양치할 때 입을 몇 번 정도 헹구시나요? 저는 보통 4~5차례 정도 입을 헹구는데요. 어디에서는 10번 이상 하는 것이 좋다고 하고, 어디에서는 너무 많이 헹구는 건 좋지 않다고 하더라고요. 도대체 몇 번을 헹구는 게 좋을까요? 양치질을 할 때 치약을 짜고 물을 묻히지 않고 칫솔질을 하는 것이 좋다. 물을 묻힐 경우 치약 속의 연마제가 희석될 가능성이 높기 때문에 물을 묻히지 않고 바로 양치하는 것이 좋다. 연마제란 치아에 붙어 있는 충치 유발 세균 및 음식물 찌꺼기가 침착된 치석 등을 제거하는 역할을 한다. 양치 후 입을 헹굴 때는 10번 이상 헹구는 것이 좋다고 한다. 10번 이상 헹궈야지만 치약의 성분 중 하나인 계면 활성제를 깨끗이 씻어낼 수 있다고 한다. 치약에 들어 있는 계면활성제는 입 .. 2023. 3. 23. 이전 1 2 3 4 ··· 9 다음
