분류 전체보기107 양치할 때 입을 몇 번 정도 헹궈야할까요? 다들 양치할 때 입을 몇 번 정도 헹구시나요? 저는 보통 4~5차례 정도 입을 헹구는데요. 어디에서는 10번 이상 하는 것이 좋다고 하고, 어디에서는 너무 많이 헹구는 건 좋지 않다고 하더라고요. 도대체 몇 번을 헹구는 게 좋을까요? 양치질을 할 때 치약을 짜고 물을 묻히지 않고 칫솔질을 하는 것이 좋다. 물을 묻힐 경우 치약 속의 연마제가 희석될 가능성이 높기 때문에 물을 묻히지 않고 바로 양치하는 것이 좋다. 연마제란 치아에 붙어 있는 충치 유발 세균 및 음식물 찌꺼기가 침착된 치석 등을 제거하는 역할을 한다. 양치 후 입을 헹굴 때는 10번 이상 헹구는 것이 좋다고 한다. 10번 이상 헹궈야지만 치약의 성분 중 하나인 계면 활성제를 깨끗이 씻어낼 수 있다고 한다. 치약에 들어 있는 계면활성제는 입 .. 2023. 3. 23. 하루에 커피 몇 잔 먹으세요? 나는 보통 평일에 회사에 있을 때는 2잔. 잠을 잘 못 자고 피곤할 때는 3잔 정도 믹스커피를 마신다. 얼마 전 회사 사람들과 이야기하는데 회사 동료는 하루에 커피만 7~8잔 정도를 마신다고 한다. 다른 사람들은 보통 하루에 커피를 몇 잔 정도 마시는 걸까? 하루에 커피를 몇 잔 정도 마시는 것이 적당할까? 현재 커피는 사람들에게 필수 음료라고 할 정도로 사람들의 삶에 늘 함께하고 있다. 아침에 출근하면서 잠을 깨우기 위해서, 점심때 식사 후 노곤함을 깨우기 위해서라는 이유로 많은 사람들은 커피를 자주 찾고 있다. 적당량의 커피는 도움이 되지만 너무 많은 커피 섭취는 건강에 좋지 않다고 한다. 하루 적정한 섭취량은 카페인 400mg정도 라고 한다. 카페인을 규칙적으로 섭취하면 몸이 카페인 효과에 의존하게.. 2023. 3. 15. 물을 마셔도 자꾸 목이 마른 이유는 뭘까 회사에서 내 개인 물컵을 쓰는데 이게 450ml인가 그 정도 크기이다. 많이 안 마실 땐 그걸로 2컵정도, 많이 마실 땐 4~5 컵 정도를 마신다. 그래서 회사 사람들이 물 먹는 하마라고 부를 정도로 물을 많이 마시는데 문제는 그렇게 물을 마셔도 이상하게 자꾸 목이 마르다. 그래서 자꾸 물을 마시면 화장실만 가게 되고 집에서도 물을 많이 마시고 자다 깨서 화장실을 가게 된다. 도대체 왜 계속 물을 마사고 있는데도 목이 마른 걸까? 우리의 몸은 70% 수분으로 이루어져 있다고 한다. 그래서 물을 많이 마시는 것이 좋다고 하는데 아무리 물을 마셔도 갈증이 느껴진다면 수분 섭취량이 부족하거나, 짠 음식을 많이 먹었거나, 격렬한 운동으로 땀 배출이 많은 경우 갈증을 느낀다고 한다. 하지만 물을 마셔도 갈증이 해.. 2023. 3. 7. 왜 밥을 먹고 있는데 배에서 꾸르륵 소리가 나는 걸까? 저번주부턴가 오후 3시~4시 사이가 되면 자꾸 배에서 꾸륵꾸륵 소리가 났다. 조용한 사무실에 꾸륵꾸륵 소리가 다른 사람한테도 들릴까 싶어 급하게 물을 마셨는데도 계속 소리가 나서 그 후부터는 간단한 주전부리를 챙겨 와서 오후에 먹고 있다. 그런데 웃긴 건 저녁에 퇴근을 하고 밥을 먹고 있는데 그 중간에도 갑자기 배에서 소리가 난다는 거다. 아니 왜 밥을 먹고 있는데도 소리가 나는 건지 도통 이유를 알 수 없어 평소보다 더 배가 고픈 상태인가 싶어서 밥도 평소보다 더 먹었는데 오히려 소화가 잘 안 되어서 속만 불편해지게 되었다. 보통 공복인 상태에서 소리가 나는 것은 지극히 자연스러운 현상이지만 만약 배가 고프지도 않은데 꼬르륵 소리가 나며 오랫동안 증상이 지속된다면 문제가 될 수 있다고 한다. 배가 고프.. 2023. 3. 3. 이전 1 ··· 12 13 14 15 16 17 18 ··· 27 다음
