우유와 같이 먹으면 안 되는 2가지를 알아보자!

다들 우유 좋아하시나요?

저는 우유를 먹으면 속이 불편해서 잘 안 먹게 되더라고요.

가끔 집에 빵 있을 때만 같이 먹고

평소에는 잘 안 먹어요.

그래서 어렸을 때 학교에서 우유급식 하는 게 그렇게 싫었거든요.

그런데 어릴 때는 우유를 먹어야 키가 큰다, 뼈가 튼튼해진다 하면서

어른들이 먹으라고 하니까 먹기는 했는데 억지로 먹어서 그런지 더 별로였던 기억밖에는 없었어요.

오늘은 이런 우유와 같이 먹으면 안 되는 2가지를 알아보도록 하겠습니다.

 

첫 번째는 설탕입니다.

보통 우유를 따뜻하게 마실 때 살짝 설탕을 넣어 먹는 경우가 아니라면

우유와 설탕을 같이 먹는 경우는 거의 없지 않을까 생각합니다.

하지만 커피 중에 카페라테에는 우유가 들어가는데 거기에 시럽을 넣는다거나 

아니면 우유와 함께 초콜릿이나 디저트를 먹는 경우는 많지 않을까 생각합니다.

저도 우유와 함께 초콜릿을 먹기도 하고, 단 케이크에 우유를 함께 먹는 경우가 많으니까요.

 

하지만 우유와 설탕을 함께 먹게 되는 경우 

우유 속에 들어있는 칼슘의 흡수를 설탕이 방해한다고 합니다.

설탕은 혈액을 산성화 시키기 때문에 이를 중화하기 위해서 뼈에서

칼슘이 빠져나간다고 합니다.

그리고 우유또 한 유당이라는 당 성분이 있는데

여기에 설탕까지 넣어서 먹으면

나중에는 쉽게 단 맛을 느끼지 못하게 되어서

설탕을 더 많이 먹게 된다고 합니다.

 

왜 처음에는 한 스푼의 설탕을 넣어서 먹어도 달았던 것이

입에 익숙해지면 뭔가 덜 단것처럼 느껴지고 그래서 설탕을 한 스푼, 두 스푼 추가하게 되는 것이죠.

그래서 설탕의 양이 늘어나 살이 찌는 원인이 된다고 합니다.

 

두 번째는 약입니다.

혹시 약을 드실 때 어떤 것과 같이 드시나요?

보통은 물과 함께 드시겠지만, 눈앞에 물이 없고 우유나 주스 등이 있다면 함께 드시지 않나요?

저는 우유는 아니지만 주스와 함께 먹었던 적이 있습니다.

물 가지러 냉장고에 가기 귀찮았거든요.

 

하지만 약을 우유나 주스 등과 함께 먹는 것은 절대 하면 안 되는 행동이라고 합니다.

특히 약 중에 항생제 성분의 약물은 우유와 함께 섭취할 경우

항생제 성분의 흡수를 방해해 효능을 떨어뜨릴 수 있다고 합니다.

만약 항생제를 복용하셨다면 복용전후로 2시간은 우유나 유제품 섭취를 피하는 것이 좋다고 합니다.

 

특히, 오렌지 주스나 자몽 주스 등의 주스는 특정한 약물의 경우 함께 복용할 시

오히려 독성으로 변화하는 경우가 있다고 하니 

더 주의하셔야 하겠습니다.

 

그리고 보통 우유하면 뼈를 튼튼하게 한다고 생각해서 골다공증 약과 함께 복용하시는 분들도 계신데요

우유에는 골다공증을 치료하는 약 성분을 방해해서 치료 효과를 저하시킨다고 하니

절대로 우유는 약과 함께 드시지 말고 물과 함께 드시는 것 꼭 기억해 주세요!

 

오늘은 우유와 함께 먹으면 안 되는 것을 알아보았습니다.

약과 설탕이었죠.

 

그리고 우유와 함께 고구마를 드시는 분들도 계신데

혹시 위가 좋지 않다거나 소화력이 좋지 않다면 주의하시는 것이 좋다고 하는데요

고구마는 섬유질이 풍부한 식품이지만 그만큼 위장에서 머무는 시간이 길고

우유 또한 카제인이라는 단백질이 소화가 어려운 단백질이라고 합니다.

그러니 만약 소화력이 약하신 분들은 우유와 고구마를 함께 드실 때 주의하시기 바랍니다.