건강 정보49 가을 은행! 고소하지만 먹을 때 주의하세요 은행 먹어본 적 있으신가요? 저는 어렸을 때 엄마가 은행을 볶아줘서 종종 먹었는데요. 어느 순간부터 은행을 안 먹게 되더라고요. 요즘 가을이 오면서 길바닥에 은행 열매가 떨어진 모습이 많이 보여요. 걸어 다니다 밟아서, 자전거 타고 가다가 밟아서 은행 열매가 터지고 꼬릿꼬릿한 냄새도 나고 길거리도 뭔가 더러워지는 것 같고... 그런데 또 그 모습을 보면 뭔가 가을이 온 거 같다는 느낌이 들기도 하고요. 어릴 때 은행을 먹으면 엄마가 너무 많이 먹지 말라고 하면서 딱 개수를 정해줘서 그만큼의 양만 먹었거든요. 되게 양이 적었던 거 같은데... 어렸을 때는 왜 이 맛있는 걸 못 먹게 하나 싶어서 심통도 부리고 엄마 몰래 집어먹기도 하고 그랬는데 이제 성인이 되어서 알아보니 왜 엄마가 딱 정해진 양만 먹으라며.. 2023. 9. 19. 바다의 우유 굴의 효능과 버리는 법! 보통 굴을 바다의 우유라고 부르는데요 그 이유는 굴에는 영양소가 아주 풍부하다고 해서 바다의 우유라고 불립니다. 굴의 효능에는 어떤 것들이 있을까요? 첫 번째는 뇌 기능 활성화입니다. 굴에는 타우린이라는 성분이 풍부해서 뇌 기능 활성화에 도움을 줍니다. 타우린은 뇌의 안과 밖에서 삼투압을 일정하게 유지하는 역할을 하는데요 굴 100g당 1130mg의 타우린이 들어 있다고 합니다. 또한 타우린이 풍부하게 들어 있어서 심혈관 질환을 유발하는 콜레스테롤 생성을 억제하고 혈압을 낮추는 효과를 얻을 수 있다고 합니다. 두 번째는 남성 호르몬 분비 촉진입니다. 굴은 남성에게 좋은 정력식품으로 알려졌는데요 그 이유는 바로 미네랄인 아연이 많이 들어있기 때문입니다. 아연은 남성 호르몬의 분비와 정자 생성을 촉진시키는 .. 2023. 9. 19. 플레인 요플레 어떻게 드시나요? 원래 일요일 아침에는 주로 빵을 먹었어요. 그런데 빵은 이제 살이 찌니까 되도록 안 먹으려고 뭐가 좋을까 찾아보다가 그릭 요구르트가 좋다고 해서 사려고 슈퍼에 갔더니 일반 슈퍼는 가니까 없더라고요. 그래서 홈플러스 익스프레스를 가니 그릭요구르트가 있는데 이미 다 나가서 재고가 없더라고요. 그래서 플레인 요플레를 사 왔습니다. 원래는 딸기 요플레를 자주 먹는데 뭐랄까 플레인 요플레가 좀 더 몸에 좋을 거 같고 별로 달지 않으니 많이 먹어도 괜찮을 거 같은 그런 느낌에 플레인 요플레를 사서 아침 대용으로 먹었어요. 그런데 뭐랄까 아무것도 안 들어 있어서 그런 건지 모르겠지만 뭔가 시큼한 맛이 강해서 많이 먹지는 못하겠더라고요. 그래서 다른 사람들은 과연 플레인 요플레를 어떻게 먹는지 궁금해서 한 번 알아보았.. 2023. 9. 16. 하루에 계란 몇 개까지 먹어도 될까요? 몇 년 전에 무슨 이유였는지 기억은 안 나는데 그때 계란 가격이 엄청 비싸졌어요. 그래서 동네 마트에서 전단지 올 때마다 계란 30구에 얼마 하는지 금액 비교해 보고 아니면 마트마다 돌아다니면서 어디가 계란이 제일 싼 지 확인하고 계란 구입하고 했었는데요. 그전에만 해도 계란은 늘 집에 있어서 배고프면 계란프라이해서 밥 비벼 먹어도 되고 아니면 저녁에 배고플 때 계란 삶아서 소금 톡톡해서 먹어도 되고 아니면 계란 삶아서 감자와 같이 감자샐러드 해서 빵에 넣어서 먹기도 하고 늘 집에 있는 그런 반찬이었죠. 그런데 보통 하루에 계란 먹는다고 하면 몇 개나 드시나요? 계란프라이 한다고 하면 하루에 1~2개 정도 먹고 계란 삶아 먹는다고 하면 4개까지는 먹었던 거 같은데 보통 다들 계란 하루에 몇 개까지 드시나.. 2023. 9. 15. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 13 다음
