건강 정보49 운동 전에 먹으면 좋은 음식 뭐가 있을까요? 요즘 열심히 운동하고 있어요~ 한 2주 정도 된 거 같아요. 그동안 밀가루 음식도 최대한 안 먹고, 저녁 7시 이후로 간식도 안 먹고, 탄산음료도 안 먹고 했더니 많이는 아니지만 조금씩 몸무게가 바뀌고 있네요! 조금씩이긴 하지만 몸무게를 잴 때마다 바뀌는 것이 보이니 뭐랄까 더 열심히 운동해서 꼭 이번에는 살을 빼야겠다고 생각이 들더라고요! 운동을 하기 전 어떤 음식을 섭취하 지는지에 따라 운동의 효과가 더 좋아질 수도 있고 운동의 효과를 방해할 수 있다고 하는데요. 혹시 여러분들은 알고 계셨나요? 과연 운동 전에 먹으면 좋은 음식에는 무엇이 있을까요? 첫 번째는 바나나입니다. 바나나는 탄수화물이 80%를 차지하고 있어서 열량으로 전환되는 속도가 빨라 짧은 시간 내 체내에 에너지를 공급해 줘 운동에 큰 .. 2023. 9. 12. 맨발 걷기 과연 건강에 좋을까? 우리 집 뒤 쪽으로 작은 공원이 있어요 주민들 주차장에 딸린 작은 공원인데 사람들이 거기에서 많이 걷기도 하고, 정자 밑에서 쉬기도 하고 했어요. 그런데 이번에 싹 개선공사를 하면서 공원이 조금 더 이용하기 편하게 바뀌었어요. 그래서 저도 저녁에 가끔 한 번씩 나가서 음악 들으면서 멍하니 걷기도 하고 좋아요 그런데 그 공원에 보면 조그맣게 지압길이 있어요 돌 사이즈가 제각각인데 울퉁불퉁하게 되어 있어서 되게 아플 거 같은 곳이요. 그런데 어르신들은 보면 자주 거기에서 양말 벗어놓고 한 번씩 걸어 다니시더라고요. 그게 그렇게 몸에 좋다고 하면서요. 발에 무슨 모든 혈자리가 있어서 이렇게 자극해 주면 건강에 좋다면서 은근히 북적북적거리기에 궁금해서 저도 한 번 사람들 없을 때 양말 벗어놓고 걸어봤는데 너무 .. 2023. 9. 11. 여성들에게 좋다는 석류 어떤 점이 여성에게 좋을까? 드디어 9월이 되었어요! 정말 무더운 7,8월을 지나 이제 9월이 되었습니다! 물론 아직 낮에는 많이 덥지만 저녁에도 아직은 덥지만 그래도 새벽에는 슬슬 찬바람이 부는 것 같기도 하죠. 전에는 선풍기를 밤에 잠들 때부터 아침에 깰 때까지 계속 틀었는데 이제는 타이머 맞춰놓고 새벽에는 꺼놓고 자는데도 막 덥지는 않은 거 같아요. 이제 곧 가을이 다가오면 석류가 언제쯤 나올까 생각해요 석류는 막 좋아하는 건 아닌데 이상하게 가을이 오면 석류 생각이 나더라고요. 그런데 석류도 참 먹기 불편하지 않나요? 껍질도 두꺼워서 칼로 잘라서 안에 들어있는 알맹이들만 따로 빼서 먹어야 하는데 가끔은 너무 귀찮더라고요. 그래고 석류가 여자들한테 참 좋다고 그러니 잘 챙겨 먹으라고 해서 석류가 나오면 자주 사서 먹고는 있는데.. 2023. 9. 11. 늘 집에 상비하는 까스활명수 어떻게 보관해야할까요? 저는 자주 소화불량 증상이 나타납니다. 조금만 많이 먹어도 탈이 나고 밀가루 음식을 많이 먹어도 탈이 나고 그래서 병원을 갔더니 위와 장이 좋지 않아서 조금씩 자주 먹어야 하는 타입이라고 하더라고요. 남들처럼 먹으면 바로 소화불량이 나타난다고.. 그리고 밀가루 음식은 되도록 자주 먹지 말라고 했는데 솔직히 밀가루 음식만큼 맛있는 게 없잖아요? 빵, 떡, 떡볶이, 과자 등등 그래서 저는 집에 늘 소화제를 사서 보관하고 있다가 한 번씩 체한 거 같다던가 좀 속이 안 좋으면 자주 챙겨 먹고는 합니다. 요즘은 가스활명수가 스틱으로 나와서 자리도 많이 차지 않고 보관하기 편하더라고요. 그런데 이렇게 자주 사용하는 까스활명수 과연 어떻게 보관하는 것이 좋을까요? 원래 액상 소화제는 실온 보관을 해야 한다고 합니다... 2023. 9. 9. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 13 다음
