건강 정보49 공복 속 쓰림에 좋은 음식 3가지 나는 보통 음식을 먹지 않고 출근하는데 예전에는 그냥 공복에 출근해도 큰 문제가 없었는데 요즘은 아침에 출근하면 속이 쓰린 느낌이 난다. 이제는 아침에 간단하게 무언가 챙겨 와서 먹어야 할 거 같다. 그래서 아침 공복 속 쓰림에 먹으면 좋을 음식을 알아보았다. 첫 번째는 양배추이다. 양배추는 위장 장애가 있는 사람에게 좋은 음식으로 알려져 있다. 양배추에는 비타민 U가 풍부한데 비타민 U는 비타민K, 단백질과 결합해서 위 점막의 재생력을 증가시키고, 위암의 원인으로 알려진 헬리코박터 균을 억제하는 효과가 있다고 한다. 또 양배추에는 '폴리페놀 성분'이 들어있는데 이 '폴리페놀 성분'이 유방암, 위암, 대장암 등을 예방하는데 도움을 준다고 한다. 만약 공복에 속 쓰림이 심하다고 하면 양배추 샐러드나, 착즙.. 2023. 5. 25. 젊은 청년들에게 나타난 소음성 난청이란? 요즘 이어폰을 끼고 다니는 사람들을 참 많이 볼 수 있다. 나만 해도 출퇴근할 때 무선 이어폰을 끼고 다니고, 대중교통을 타면 바로 이어폰부터 끼고 본다. 그러면 주변의 소음을 듣고 싶지 않아 볼륨을 크게 키우는데 그럴 때면 소리가 커져서 귀가 아프기도 하다. 요즘 이렇게 이어폰을 자주 써서 그런 건지는 모르겠지만 청력이 조금 걱정이 된다. 뭔가 예전보다 소리를 잘 못 듣는 거 같고, 소리 같은 걸 들을 때 전보다 더 크게 해서 듣는 거 같고 뭔가 잘 못 듣는 다는 느낌? 2년마다 건강검진 할 때 청력검사를 하고는 있지만 정말로 괜찮은가 싶은 걱정도 된다. 많은 사람들이 이어폰을 쓰면서 소음성 난청을 조심해야 한다고 한다. 소음성 난청이란, 일상생활에서 소음에 오랜 시간 노출되어서 소리를 잘 들을 수 없.. 2023. 5. 20. 올바른 자외선 차단제 선택과 사용방법 3가지 요즘 날씨가 더워 땀이 나기 시작하니 아침에 출근하면서 선크림을 바르고 나와도 출근하면서 땀을 흘리면 다시 선크림을 발라준다. 그리고 점심시간에 점심을 먹고 난 후에도 다시 선크림을 한 번 더 덧발라주고 있다. 주변에서는 선크림 너무 자주 덧바르는 것도 좋지 않다고 하는데 땀이 나서 휴지로 땀을 닦고 나면 선크림도 지워진 거 같아서 자꾸만 덧바르게 되는데 과연 피부에 안 좋을까? 자외선 차단제는 무기 자외선 차단제 / 유기 자외선 차단제 2가지로 나누어진다. 무기 자외선 차단제는 피부에 도달하는 자외선을 물리적으로 산란시켜 자외선을 차단하는 제품이다. 무기 자외선 차단제 성분은 자외선 A의 차단에 효과적이지만 백탁현상으로 인해 피부가 하얗게 보이는 단점이 있다. 유기 자외선 차단제는 피부에 도달한 자외선.. 2023. 5. 19. 모기에 물렸을 때 간지러움을 완화하는 3가지 방법 여름이 다가오면서 걱정인 것은 모기입니다. 밤에 자려고 누우면 귓가에서 윙윙 걸려서 잠을 설치고 모기에 물리면 가려워서 잠을 설치고 그렇다고 더운데 이불을 목 끝까지 덮고 자려니 그건 또 더워서 잠을 설치고 참 모기 때문에 여름에는 잠자기도 힘든데요. 저는 보통 약국에서 모기에 물렸을 때 바르는 약을 사서 방마다 하나씩 놓고 물리면 바로 사용하고는 합니다. 하지만 어떨 때는 약을 발라도 잠깐만 증상이 완화될 뿐이지 시간이 지나면 더 가렵고 막 긁고 싶어지기만 하더라구요. 그래서 잠을 자다 깨서 약을 덧바르고 덧바르고 하다가 아침이 오고는 합니다. 덕분에 잠을 제대로 자지 못해 피로가 쌓이기만 하죠. 어떻게 해야 모기에 물렸을 때 이 가려움증을 완화시킬 수 있을까요? 첫 번째는 모기에 물린 부위를 온찜질 .. 2023. 5. 18. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 12 13 다음
