건강 정보49 여름에 쓸 수 있는 양산 고르는 2가지 방법 여름이 다가오니 날씨가 많이 더워지면서 햇빛이 따가워지는 시기가 되었습니다. 이런 시기에 많이 볼 수 있는 게 바로 양산인데요. 예전에는 양산이 어르신들이 주로 쓰는 물건이었다면 요즘은 여러가지 다양한 디자인으로 나오면서 젊은 사람들도 더운 날씨에 양산을 찾는 사람이 많아지고 있습니다. 그렇다면 어떤 양산을 골라야 자외선 차단에 효과적일까요? 첫 번째로 양산의 소재입니다. 망사처럼 비치는 소재나 코팅이 안 된 천으로 만들어진 양산은 차단 효과가 떨어집니다. 그렇기 때문에 양산의 소재는 조금 두꺼운 천으로 만들어진 것을 고르는 것이 좋습니다. 만약 양산을 직접 만져보고 고르는 게 아니라 인터넷 쇼핑을 하신다면 자외선 차단율을 살펴보는 게 좋습니다. 국가기술표준원에서는 양산의 자외선 차단 표준을 정리해 놓았.. 2023. 5. 17. 잠 잘 때 불을 켜 놓으면 어떨까? 나는 다른 때는 모르겠는데 잠을 잘 때는 되게 예민하다. 그래서 잠을 잘 때는 불도 다 꺼져 있어야 하고, 소리도 들리면 안 된다. 그래서 잘 때는 불도 다 끄고 자고, 귀에 귀마개까지 하고 잠을 자는 편이다. 만약 소리르 죽이고 티브이를 틀어놔도 잠을 자는데 방해를 받아 새벽 내내 뒤척뒤척할 뿐 잠을 잘 수는 없다. 그런데 친구들과 여행을 가면 불이 있어야 잠을 잘 수 있다며 간접조명이라도 켜 놓고 자는 친구들이 있다 그럴 때는 수면 안대를 대신 챙겨 가던가 아니면 불을 안 켜고 자도 되는 친구와 방을 잡거나 하는 식으로 피하는 편이다. 친구 말로는 불을 다 꺼놓고 자면 무섭고, 왠지 잠이 안 와서 간접조명을 켜고 잠을 잔다고 했다. 그러면서 불을 다 끄고 거기다 귀마개도 하고 자는 날 보고 신기하다고.. 2023. 5. 16. 물 대용으로 마실 수 있는 차는 뭐가 있을까? 나는 생수를 별로 안 좋아한다. 밖에서 물 사 먹을 일이 있어도 되도록이면 생수 말고 차 음료를 사서 마시는데 우리 집은 어려서부터 물을 차 티백을 넣어서 끓여서 마셨기 때문이다. 그 종류는 어려서부터 몇 번 바뀌었는데 어렸을 때는 결명자차도 마셨었고 버섯차도 마셨었고, 요즘은 보리차를 주로 마시고 있다. 그래서인지 그냥 생수를 먹으면 뭔가 밍밍하고 이상한 느낌이 나서 별로 좋아하지 않는다. 그래서 회사에서도 차 티백을 사서 마시고 있다. 그런데 회사 사람 중 한 명이 차도 보고 마셔야 한다고 했다. 어떤 차는 물 대신 마시면 안 되는 차라고 이야기를 해서 확인해 보니 정말 물 대신 마실 수 없는 차가 있었다. 과연 어떤 차는 물 대신 마실 수 있고, 물 대신 마실 수 없는 걸까? 물 대신 마실 수 있는.. 2023. 5. 13. 잠들기 전에 마시는 술 과연 괜찮을까? 나는 거의 술을 못 마신다. 그래서 회사 회식 때도 나는 1~2잔 정도 맥주 마시는 걸로 분위기만 맞추는 편이다. 그런데 내가 술을 잘 못 마셔서 그런지는 모르겠지만 술을 마신 날에는 엄청 잠이 쏟아진다고 해야 할까 자꾸 눈이 감겨서 되도록이며 술을 안 마시거나 아니면 바로 집으로 돌아와서 바로 씻고 잠을 잔다. 내 친구 중에 요즘 스트레스를 많이 받아서인지 잠이 안 온다며 하소연하던 친구가 있다. 요즘 도저히 잠을 못 자겠다면서 자기 전에 술을 한 잔씩 하고 잠을 자고는 한다. 그러면 잠이 잘 온다며 요즘은 거의 술을 한 두잔 하고 잠을 잔다. 그런데 과연 잠이 안 온다면서 마시는 술이 괜찮을까? 결론은 좋지 않다고 한다. 우리의 수면은 렘 수면과 비 렘수면으로 나누어진다. 렘수면은 얕은 잠으로 이때 .. 2023. 5. 13. 이전 1 ··· 8 9 10 11 12 13 다음
