건강 정보49 밥 먹고 먹는 과일 괜찮을까? 우리 집은 늘 저녁을 먹고 과일을 먹어왔다. 바로 먹는 건 아니고 보통 6시쯤 밥을 먹으면 8~9시쯤 과일을 먹고는 했다. 그런데 친구집에 가니 저녁을 먹고 바로 후식이라며 과일을 주셨다. 친구네 집은 원래 밥 먹고 바로 거실로 가서 과일을 먹는다고 했다. 과연 밥을 먹고 바로 먹는 것이 좋을까? 아니면 조금 시간을 두고 먹는 것이 좋을까? 과일을 주로 구성하고 있는 단당류는 위가 아닌 소장에서 소화 흡수가 된다. 그런데 만약 밥을 먼저 먹고 바로 과일을 먹게 된다면 위에 흡수되지 않은 음식물이 있고 그 위에 과일이 머무르게 되는 것이다. 과일은 위에서 흡수되지 않고 발효가 되면서 가스가 발생하고 속이 더부룩해지게 만든다. 또 과일에는 타닌산이 있는데 이 타닌산은 칼슘과 결합하게 되면 결정체를 형성해 칼.. 2023. 8. 26. 우유와 같이 먹으면 안 되는 2가지를 알아보자! 다들 우유 좋아하시나요? 저는 우유를 먹으면 속이 불편해서 잘 안 먹게 되더라고요. 가끔 집에 빵 있을 때만 같이 먹고 평소에는 잘 안 먹어요. 그래서 어렸을 때 학교에서 우유급식 하는 게 그렇게 싫었거든요. 그런데 어릴 때는 우유를 먹어야 키가 큰다, 뼈가 튼튼해진다 하면서 어른들이 먹으라고 하니까 먹기는 했는데 억지로 먹어서 그런지 더 별로였던 기억밖에는 없었어요. 오늘은 이런 우유와 같이 먹으면 안 되는 2가지를 알아보도록 하겠습니다. 첫 번째는 설탕입니다. 보통 우유를 따뜻하게 마실 때 살짝 설탕을 넣어 먹는 경우가 아니라면 우유와 설탕을 같이 먹는 경우는 거의 없지 않을까 생각합니다. 하지만 커피 중에 카페라테에는 우유가 들어가는데 거기에 시럽을 넣는다거나 아니면 우유와 함께 초콜릿이나 디저트를.. 2023. 6. 21. 토마토의 좋은 점 4가지를 알려드려요! 요즘 엄마가 방울토마토를 자꾸 사 와서 간식으로 과자 먹지 말고 방울토마토나 먹으라면서 자꾸 방울토마토를 주세요... 그런데 여러분은 토마토 좋아하시나요? 저는 솔직히 별로 안 좋아해요. 그나마 토마토를 먹는다고 하면 방울토마토가 아니라 큰 토마토를 사서 설탕 뿌려먹는 걸 좋아하거든요. 물론 아빠도 이렇게 먹는 걸 좋아하는데 그래서 매번 아빠랑 저랑 엄마한테 혼이 나요. 토마토는 설탕 뿌려먹는 거 아니라고 그대로 먹어야 제일 좋은 거라고요. 물론 그 이야기는 알지만 그래도 설탕을 뿌려서 먹어야 맛이 있는걸요. 하지만 건강을 생각한다면 역시 그냥 먹어야겠죠. 과연 토마토는 어떤 좋은 점들이 있을까요? 토마토의 좋은 점 4가지 알아보겠습니다. 토마토의 좋은 점 첫 번째는 항암 효과가 뛰어나다는 것입니다. 토.. 2023. 6. 16. 다가오는 여름. 여름 제철 과일의 효능에 대해 알아보자 내일이면 6월입니다. 이제 진짜 여름이 다가오네요. 이젠 아침저녁으로도 더워질 텐데 참 걱정이네요. 요즘은 딱히 제철 과일을 따지지는 않지만 그래도 무언가 딱 그 계절이 다가오면 그 계절의 제철인 음식이 떠오르는데요. 여름의 제철 과일은 어떤 것이 있는지 어떤 효능이 있는지 한 번 알아볼까요? 첫 번째는 수박입니다. 수박은 수분이 많아서 여름에 땀을 많이 흘리면 수분 보충에 도움이 된다고 합니다. 수박은 90% 이상이 수분으로 구성되어 있다고 하는데요. 무더운 여름 갈증이 느껴질 때 수박을 먹으면 갈증해소에 된다고 합니다. 또한 수박에는 리코펜이라는 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어 발암의 원인인 활성산소 제거에 도움을 주기 때문에 폐암, 위암 등을 예방하는데 도움이 됩니다. 하지만 수박은 칼륨의 함.. 2023. 6. 1. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 ··· 13 다음
